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涼しくなってきた時の心配事

今朝は涼しいというより寒いといった感じでした。急激に気温が下がり、変化についていけないいなのか、ひそかに心配していたとおり血圧が高めとなってしまいました。心なしか、頭も重い感じです。仕事に行きたくない・・(ブログは更新してますが)


明太子パスタ 生ハム ツナ・ダイコン・トマトサラダ

明太子パスタ(apron使用)、生ハム、ツナとダイコン・トマト・キュウリ・ニンジンのサラダです。

ツナ缶は、上手く使えば調味料をあまり余分に使わずに済むので、意外と塩分調整しやすいのかもと思います。もちろんタンパク質量注意ですけど。
見た目通り、イマイチ手抜きな感じの食事でした。

タンパク質22.5g、K1134mg、カロリー1073kcal、塩分3.4gとなりました。

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Author:kuroshirobuchi
2008年8月に慢性腎不全と診断されました。なってしまった事は残念ですが、人生は色々だと思いつつ、前向きに進んでいきたいと思います(希望)。

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